Σε έναν κόσμο όπου απροσδόκητοι κίνδυνοι μπορεί να παραμονεύουν σε οποιαδήποτε γωνία, το να ξέρει κανείς πώς να υπερασπιστεί τον εαυτό του είναι μια κρίσιμη δεξιότητα. Αν και είναι αδύνατο να προβλέψετε κάθε πιθανή απειλή, η κατοχή ενός καλά μελετημένου σχεδίου αντίδρασης μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να διαφύγετε σώος. Αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να παρέχει πρακτικές οδηγίες για το πώς να χειρίζεστε καταστάσεις όπου βρίσκεστε σε κίνδυνο και χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
Μείνε ήρεμος:
Μια από τις πιο κρίσιμες πτυχές της αυτοάμυνας είναι η διατήρηση μιας ήρεμης και συγκροτημένης συμπεριφοράς. Ο φόβος είναι μια φυσική απάντηση στον κίνδυνο, αλλά είναι απαραίτητο να μην τον αφήσετε να σας κυριεύσει. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, αξιολογήστε την κατάσταση και επικεντρωθείτε στις ενέργειες που πρέπει να κάνετε. Ο πανικός μπορεί να θολώσει την κρίση σας και να εμποδίσει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά.
Να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας:
Βασικό στοιχείο της αποτελεσματικής αυτοάμυνας είναι η επίγνωση της κατάστασης. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας και προσέξτε τυχόν πιθανές απειλές. Αποφύγετε περισπασμούς όπως το να κοιτάτε το τηλέφωνό σας ενώ περπατάτε ή να φοράτε ακουστικά σε άγνωστες ή δυνητικά επικίνδυνες περιοχές. Γνωρίζοντας τι συμβαίνει γύρω σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να εντοπίσετε και να αποφύγετε τον κίνδυνο προτού κλιμακωθεί.
Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας:
Τα ανθρώπινα ένστικτα έχουν εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου ως μηχανισμός επιβίωσης. Εάν κάτι σας ενοχλεί ή σας κάνει να νιώθετε άβολα, εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας. Εάν μια κατάσταση ή ένα άτομο εγείρει τις υποψίες σας, λάβετε προφυλάξεις και σκεφτείτε να απομακρύνετε τον εαυτό σας από τον πιθανό κίνδυνο. Τα ένστικτα είναι ισχυρά εργαλεία για την αξιολόγηση των απειλών και μπορούν να καθοδηγήσουν αποτελεσματικά τις ενέργειές σας.
Απόδραση αν είναι δυνατόν:
Ο πρωταρχικός στόχος στην αυτοάμυνα είναι να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αν υπάρχει ευκαιρία να φύγετε, πάρτε την. Η ασφάλειά σας πρέπει να είναι πάντα η κορυφαία προτεραιότητα. Η φυγή μπορεί να μην είναι πάντα λαμπερή, αλλά είναι μια πρακτική και αποτελεσματική στρατηγική σε πολλές καταστάσεις.
Χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτοάμυνας:
Σε καταστάσεις όπου η απόδραση δεν είναι άμεση επιλογή, η γνώση βασικών τεχνικών αυτοάμυνας μπορεί να είναι ανεκτίμητη. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα αυτοάμυνας για να μάθετε απλές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεγκλωβιστείτε από τον επιτιθέμενο ή να δημιουργήσετε μια ευκαιρία να δραπετεύσετε. Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να τονώσουν την αυτοπεποίθησή σας και να σας προσφέρουν ένα φυσικό πλεονέκτημα όταν χρειάζεται.
Χρησιμοποιήστε προσωπικές συσκευές ασφαλείας:
Η μεταφορά προσωπικών συσκευών ασφαλείας, όπως σπρέι πιπεριού, προσωπικός συναγερμός ή μπρελόκ αυτοάμυνας, μπορεί να προσφέρει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε απόσταση μεταξύ σας και ενός εισβολέα, δίνοντάς σας την ευκαιρία να δραπετεύσετε ή να αναζητήσετε βοήθεια.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια:
Εάν βρεθείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση, μη διστάσετε να καλέσετε την επαγγελματική βοήθεια. Καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για να αναφέρετε το περιστατικό. Η επιβολή του νόμου ή η ιατρική βοήθεια καθ' οδόν μπορεί να είναι σημαντικός αποτρεπτικός για έναν δράστη και να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ασφαλές αποτέλεσμα.
Συμπέρασμα:
Η προετοιμασία για πιθανούς κινδύνους είναι μια κρίσιμη πτυχή της προσωπικής ασφάλειας. Παραμένοντας ήρεμοι, έχοντας επίγνωση του περιβάλλοντός σας, εμπιστευόμενοι τα ένστικτά σας και έχοντας βασικές γνώσεις αυτοάμυνας, μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας να χειριστεί πιο αποτελεσματικά τις επικίνδυνες καταστάσεις. Θυμηθείτε, ο στόχος είναι να ξεφύγετε χωρίς να τραυματιστείτε και η ιεράρχηση της ασφάλειάς σας θα πρέπει να καθοδηγεί κάθε ενέργεια που κάνετε σε ένα απειλητικό σενάριο.
Σας Υπενθυμίζουμε ότι: Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου https://www.shaolin.org.gr, διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά και μόνο για προσωπική χρήση. ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του παρόντος web site με οποιονδήποτε τρόπο, ηλεκτρονικό, μηχανικό, φωτοτυπικό, ηχογράφησης ή άλλο, άνευ εγγράφου αδείας του shaolin.org.gr συμφώνως προς τη Νομική Βάση περί πνευματικής ιδιοκτησίας, συγγενικών δικαιωμάτων και πολιτιστικών θεμάτων και κυρίως του Ν. 2121/93, αρ. 66Α ή νεωτέρου αυτού. Παρακαλούμε σημειώσατε ότι παραβίαση των πνευματικών ή οποιονδήποτε άλλων προστατευόμενων δικαιωμάτων μας μπορεί να οδηγήσει σε αστικές ή ποινικές διαδικασίες εναντίον σας.
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μια πολεμική τέχνη Η ζωή είναι ένα ταξίδι γεμάτο ανατροπές, στροφές και χαμένες ευκαιρίες. Πολλοί από εμάς κουβαλάμε μια λίστα με πράγματα που πάντα θέλαμε να κάνουμε όταν ήμασταν νέοι, αλλά δεν τα…
Η Μαγκούρα του Νταμό - Ντάμο Τζανγκ [Κιν.: Shàolín dá mó zhàng 少林达摩杖], που ονομάζεται επίσης Μαγκούρα Σαολίν – Σαολίν Τζανγκ [Κιν.: Shàolín zhàng 少林杖], ή Μαγκούρα Κέρατο Βοδιού – Νιουτζιάο Γκουάϊ [Κιν.: Shàolín niújiǎo guǎi 少林牛角拐] είναι ένα παραδοσιακό…
Μια συστηματική προσέγγιση της Γνώσης Οι πολεμικές τέχνες, με την πλούσια ιστορία τους και τις βαθιές φιλοσοφικές τους βάσεις, προσφέρουν ένα μονοπάτι προς την αυτοανακάλυψη, τη σωματική κυριαρχία και την πνευματική ανάπτυξη. Ανάμεσα στους…
Είσοδος σε μια Σχολή πολεμικών τεχνών για πρώτη φορά Η έναρξη του ταξιδιού της εκμάθησης πολεμικών τεχνών μπορεί να είναι μια τρομακτική προοπτική για πολλούς. Το μυστήριο που περιβάλλει τη Σχολή και οι μυριάδες προκαταλήψεις μπορούν να…
Το Σαολίν Ρόου Τσουάν [Κιν.: Shàolín Róu Quán 少林 柔拳], η αρχαία μορφή πολεμικής τέχνης, περιλαμβάνει ένα σύνολο εσωτερικών αρχών που είναι κρίσιμες για την εξάσκησή της. Μόλις ένα άτομο κατακτήσει τη σωστή στάση του σώματος, μπορεί να εμβαθύνει σε…
