Σε έναν κόσμο όπου απροσδόκητοι κίνδυνοι μπορεί να παραμονεύουν σε οποιαδήποτε γωνία, το να ξέρει κανείς πώς να υπερασπιστεί τον εαυτό του είναι μια κρίσιμη δεξιότητα. Αν και είναι αδύνατο να προβλέψετε κάθε πιθανή απειλή, η κατοχή ενός καλά μελετημένου σχεδίου αντίδρασης μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να διαφύγετε σώος. Αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να παρέχει πρακτικές οδηγίες για το πώς να χειρίζεστε καταστάσεις όπου βρίσκεστε σε κίνδυνο και χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Μείνε ήρεμος:

Μια από τις πιο κρίσιμες πτυχές της αυτοάμυνας είναι η διατήρηση μιας ήρεμης και συγκροτημένης συμπεριφοράς. Ο φόβος είναι μια φυσική απάντηση στον κίνδυνο, αλλά είναι απαραίτητο να μην τον αφήσετε να σας κυριεύσει. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, αξιολογήστε την κατάσταση και επικεντρωθείτε στις ενέργειες που πρέπει να κάνετε. Ο πανικός μπορεί να θολώσει την κρίση σας και να εμποδίσει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά.

Να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας:

Βασικό στοιχείο της αποτελεσματικής αυτοάμυνας είναι η επίγνωση της κατάστασης. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας και προσέξτε τυχόν πιθανές απειλές. Αποφύγετε περισπασμούς όπως το να κοιτάτε το τηλέφωνό σας ενώ περπατάτε ή να φοράτε ακουστικά σε άγνωστες ή δυνητικά επικίνδυνες περιοχές. Γνωρίζοντας τι συμβαίνει γύρω σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να εντοπίσετε και να αποφύγετε τον κίνδυνο προτού κλιμακωθεί.

Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας:

Τα ανθρώπινα ένστικτα έχουν εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου ως μηχανισμός επιβίωσης. Εάν κάτι σας ενοχλεί ή σας κάνει να νιώθετε άβολα, εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας. Εάν μια κατάσταση ή ένα άτομο εγείρει τις υποψίες σας, λάβετε προφυλάξεις και σκεφτείτε να απομακρύνετε τον εαυτό σας από τον πιθανό κίνδυνο. Τα ένστικτα είναι ισχυρά εργαλεία για την αξιολόγηση των απειλών και μπορούν να καθοδηγήσουν αποτελεσματικά τις ενέργειές σας.

Απόδραση αν είναι δυνατόν:

Ο πρωταρχικός στόχος στην αυτοάμυνα είναι να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αν υπάρχει ευκαιρία να φύγετε, πάρτε την. Η ασφάλειά σας πρέπει να είναι πάντα η κορυφαία προτεραιότητα. Η φυγή μπορεί να μην είναι πάντα λαμπερή, αλλά είναι μια πρακτική και αποτελεσματική στρατηγική σε πολλές καταστάσεις.

Χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτοάμυνας:

Σε καταστάσεις όπου η απόδραση δεν είναι άμεση επιλογή, η γνώση βασικών τεχνικών αυτοάμυνας μπορεί να είναι ανεκτίμητη. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα αυτοάμυνας για να μάθετε απλές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεγκλωβιστείτε από τον επιτιθέμενο ή να δημιουργήσετε μια ευκαιρία να δραπετεύσετε. Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να τονώσουν την αυτοπεποίθησή σας και να σας προσφέρουν ένα φυσικό πλεονέκτημα όταν χρειάζεται.

Χρησιμοποιήστε προσωπικές συσκευές ασφαλείας:

Η μεταφορά προσωπικών συσκευών ασφαλείας, όπως σπρέι πιπεριού, προσωπικός συναγερμός ή μπρελόκ αυτοάμυνας, μπορεί να προσφέρει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε απόσταση μεταξύ σας και ενός εισβολέα, δίνοντάς σας την ευκαιρία να δραπετεύσετε ή να αναζητήσετε βοήθεια.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια:

Εάν βρεθείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση, μη διστάσετε να καλέσετε την επαγγελματική βοήθεια. Καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για να αναφέρετε το περιστατικό. Η επιβολή του νόμου ή η ιατρική βοήθεια καθ' οδόν μπορεί να είναι σημαντικός αποτρεπτικός για έναν δράστη και να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ασφαλές αποτέλεσμα.

Συμπέρασμα:

Η προετοιμασία για πιθανούς κινδύνους είναι μια κρίσιμη πτυχή της προσωπικής ασφάλειας. Παραμένοντας ήρεμοι, έχοντας επίγνωση του περιβάλλοντός σας, εμπιστευόμενοι τα ένστικτά σας και έχοντας βασικές γνώσεις αυτοάμυνας, μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας να χειριστεί πιο αποτελεσματικά τις επικίνδυνες καταστάσεις. Θυμηθείτε, ο στόχος είναι να ξεφύγετε χωρίς να τραυματιστείτε και η ιεράρχηση της ασφάλειάς σας θα πρέπει να καθοδηγεί κάθε ενέργεια που κάνετε σε ένα απειλητικό σενάριο.